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科学饮食 健康生活 刘星语  

2012-07-26 21:37:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

 
洋快餐的七项“罪名”。 
    第1宗罪:引起肥胖 

  第2宗罪:导致“富贵病”

  第3宗罪:诱发癌症

    第4宗罪:造成营养不良 
    第5宗罪:降低免疫力 

  第6宗罪:影响智力

    第7宗罪:影响性功能 

 

文本框: 垃  圾  食  品  的  危  害

牛奶+鸡蛋+蔬菜+主食=理想早餐,再加个水果,便称得上是“黄金早餐”。 


午餐中有主要提供能量和B族维生素,膳食纤维的粮食类,有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类,有主要供应维生素,矿物质和膳食纤维的蔬菜类,其中应至少有一半的绿叶菜,还应包括含蛋白质,矿物质丰富的豆类及豆制品。


    三年级二班  刘星语

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